Geröstete rote Beete mit Dukkah, Tahinidressing und Bulgur
Ich kann es nicht leugnen, dieses Gericht ist von Ottolenghi inspiriert. In seinem Kochbuch „Jerusalem“ (eines meiner Lieblingskochbücher) gibt es ein tolles Rezept für Butternusskürbis mit Tahini-Sauce. Ich habe es noch nie genau nach Rezept gekocht, aber seit ich es zum ersten mal gesehen habe, träufle ich Tahini ständig über jegliche Art von Gemüse, sei es über Kürbis, gedämpften Brokkoli, gebratenen Rotkohl oder eben geröstete rote Beete. Die Gewürzmischung Dukkah, in der die rote Beete mariniert wird, passt besonders gut, weil Sesam auch eine ihrer vielen Zutaten ist. Das Gericht ist nicht aufwendig, super geschmacksintensiv und dazu auch noch gesund. Letztens habe ich nämlich erfahren, dass Tahini sehr viele Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren enthält und man also nicht genug davon essen kann.
ROTE BEETE
-
6
rote Beete
-
1
große rote Zwiebel
-
3
EL
Olivenöl
-
2
TL
Dukkah
z.B. von SoulSpice
-
Salz
Pfeffer
BULGUR
-
1
Tasse grober Bulgur
-
1,5
Tassen Wasser
-
Salz
DRESSING
-
4
EL
Tahini
-
1
Knoblauchzehe
-
Saft von 1/2 Zitrone
-
Etwas Zitronenschale
-
1
TL
Honig
-
Wasser
-
Salz
Pfeffer
AUßERDEM
-
1
Handvoll Mandeln
-
3
EL
Olivenöl
-
Salz
-
Dukkah
-
Ofen auf 200 Grad vorheizen. Rote Beete gut waschen, Zwiebel schälen. Beides in Spalten schneiden. Rote Beete mit Olivenöl, Dukkah, Salz und Pfeffer in einer Auflaufform vermischen und ca. 45 Minuten weich rösten. 20 Minuten vorher Zwiebelspalten dazu geben und untermischen.
-
Bulgur mit Wasser und etwas Salz aufkochen lassen. Dann den Herd auf die niedrigste Stufe stellen und Bulgur ca. 20 Minuten quellen lassen.
-
Für das Dressing Tahini mit zerdrücktem Knoblauch, Zitronensaft und -schale, Honig, Salz und Pfeffer verrühren. Soviel Wasser dazu geben, dass ein cremiges Dressing entsteht.
-
Mandeln grob hacken und mit etwas Salz in einer Pfanne in Olivenöl anrösten.
-
Bulgur, Rote Beete und Zwiebeln auf vier Tellern verteilen, großzügig mit Tahinidressing beträufeln und die Mandeln mit dem Olivenöl darauf geben. Jede Portion mit etwas Dukkah bestreut servieren.